ABJETZT/YOGA
Dein Yoga-Kurs für Zuhause
Für mehr Achtsamkeit, Bewegung
und Entspannung im Alltag.
Was erwartet Dich?
Dich erwartet ein umfangreicher Yogakurs mit vielen Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken. ABJETZT/YOGA gleicht Stress und psychische Belastungen des Alltags aus. Der Kurs fördert aktiv die Entspannung, steigert das Körperbewusstsein und stärkt die Eigenwahrnehmung. Dein Körper und Dein Geist werden entspannt.
Hatha Yoga – Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist
Hatha Yoga bietet ein Gesamtkonzept, das sowohl den Körper als auch den Geist trainiert. Der Kurs dauert zehn Wochen und bietet Dir verschiedene Yogaübungen, die sich im Laufe des Kurses steigern.
Wissenswertes
Beim Hatha Yoga steht die Verbindung zwischen dem Körper und Geist im Mittelpunkt. Dies geschieht vor allem durch die Kombination von Atem- und Körperübungen. Hatha Yoga setzt sich aus fünf Praktiken zusammen.
Asanas:
Die Yogaübungen werden als Asanas bezeichnet. Jede einzelne Übung hilft dabei, den Körper und den Geist in Einklang zu bringen.
Atemübungen:
Die Atemübungen im Yoga werden auch als Pranayama bezeichnet und sind bei jeder Yogaübung besonders wichtig. Sie unterstützen den Körper und den Geist.
Shavasana:
Als Shavasana wird die sogenannte Tiefenentspannung im Yoga bezeichnet. Dadurch findet man Ruhe und Entspannung.
Positives Denken:
Positives Denken, Achtsamkeit und Entspannung gehören zum Yoga. Das hilft dabei, eine positive Haltung zu erhalten.
Richtige Ernährung:
Um sich rundum wohl zu fühlen, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig und sinnvoll. Ayurvedische Küche kann das Yogatraining sinnvoll ergänzen.
So funktioniert ABJETZT/YOGA
Zunächst musst Du Dich auf www.abjetzt.de registrieren und den Präventionskurs ABJETZT/YOGA kaufen. Du trägst vorläufig die Kosten in Höhe von 89 Euro, erhältst das Geld aber schon bald von Deiner Krankenkasse zurück.
Du kannst mit Deinen Yogaübungen starten. Der Kurs dauert zehn Wochen. Versuche alle Einheiten in dieser Zeit abzuschließen, um so das Geld von Deiner Krankenkasse zurück zu erhalten.
Sobald Du den Präventionskurs beendet hast, füllst Du einen Reflexions- sowie Abschlussfragebogen aus.
Daraufhin erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, dass Du den kompletten Kurs absolviert hast. Diesen schickst Du an Deine Krankenkasse, die Dir im Anschluss 80 bis 100 % der Kosten erstatten. Finde anhand unseres Kassenrechners heraus, wie viel Dir Deine Krankenkasse bezahlt.
AKTIV SEIN / AKTIV BLEIBEN
Mit mehr Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung
den Körper und Geist stärken.
Deswegen solltest Du auf Dich und Deinen Körper achten. Mit den richtigen Yogaübungen sowie Entspannungs- und Atemtechniken kannst Du Dein Körperbewusstsein verbessern.
Deine zertifizierte Yogalehrerin
Eun Mie Anne Thiele
Eun Mie Anne ist zertifizierte Yogalehrerin und die Kursleiterin des ABJETZT/YOGA Kurses. Sie beantwortet Dir alle Fragen rund um die Yogaübungen.
Die Zertifizierung
Yoga auf hohem Niveau
Die Empfehlung
Aktion Gesunder Rücken e.V. (AGR)
Unser Yoga-Präventionskurs ist durch den AGR e.V. als besonders rückenfreundliches Produkt geprüft und ausgezeichnet. Der AGR ist ein unabhängiger Verein, der es sich zum Ziel gesetzt hat, Rückenschmerzen zu bekämpfen. Dazu zeichnet der Verein besonders rückengerechte Produkte aus. Das AGR Gütesiegel wurde bereits von Ökotest und dem Bundesverband „Die Verbraucherinitiative e.V.“ als besonders vertrauenswürdig ausgezeichnet.
Dein Support
Du hast Fragen oder Anregungen zum Yogakurs?
Schreibe einfach eine E-Mail an yoga@abjetzt.de
Bei technischen Fragen kontaktiere uns gerne per E-Mail: support@abjetzt.de
(innerhalb von 48 Stunden melden wir uns bei Dir zurück)
oder per Telefon: 02054 9385650
(Montags – Freitags von 8:00 – 16:00 Uhr)